Frederiksberg Psykoterapi

Dipl. psykoterapeut (MPF), aut. fysioterapeut, kropsterapeut, supervisor

v/ Suzanne Jacobsen

Gl. Kongevej 43, 2.th, København. V Tlf. 6076 5540

Kropsarbejde

- Ét er, hvordan du har det, noget andet hvordan du tar’ det!

 

Du er din krop!

Hvordan oplever du kroppen i det daglige? Er den din ven eller din fjende?

 

At være menneske:

Som menneske er du en helhed med krop, hjerte og hjerne. Du reagerer altid på det, du oplever, med både krop, følelser og tanker - og dine tanker og følelser oplever du gennem din krop.

Nogle gange er du mest opmærksom på dine følelserne eller dine tanker, andre gange er det kroppen, du lægger mærke til - på godt og ondt.

 

Gennem hele livet ”sætter” oplevelser og følelser sig i kroppen. Du oplever verden gennem kroppen, og når noget ”bliver for meget,” søger kroppen at beskytte dig. Et tilbageholdt åndedræt og spændte muskler er en del af menneskets ubevidste forsvarsmekanismer.

 

Dette fungerer fint, når der er tale om en kortvarig belastning. Varer belastningen ved, automatiseres denne beskyttelse efterhånden, så vi ikke selv lægger mærke til, hvor meget vi egentlig holder på vejret og spænder i kroppen. Det bliver ”helt naturligt” ikke at kunne slappe af. Først når vi oplever, at vi bliver meget trætte eller får ondt, går det op for os, at vi ikke fungerer optimalt. En ond cirkel er i gang! Gennem ”beskyttelsen” / belastningen, slides kroppen yderligere, og hele vores system stresses mere og mere.

 

Der opstår begrænsninger af vores udfoldelsesevne, og det kan føre til kroniske forandringer og lidelser, fx hovedpine, nakke-skulderspændinger, rygproblemer, gigt, åndedrætsbesvær, kredsløbsproblemer mm. Musklerne kan miste deres styrke og smidighed, leddene kan tabe bevægelighed, kropsholdningen og hele bevægemønsteret ændres, konditionen forringes!

 

Use it or loose it!

Gennem kropsarbejde bliver du opmærksom på, hvad kroppen fortæller dig. Når du oplever og forstår kroppens historie, kan du ændre dig.

 

Du kan lære at støtte kroppens naturlige evne til genoprettelse og sundhed.

Hvis du fornægter din krop, fornægter du dine følelser, ønsker og behov.

 

Kender du det?

  • Du vil gerne altid være i topform og kunne yde det helt pefekte - det er bare så anstrengende?
  • Du er ikke helt på toppen. Du er ikke rigtig syg, men du har heller ikke den energi og den velvære, som er naturlig for dig?
  • Du føler dig stresset?
  • Det er svært at samle tankerne og koncentrere sig, og du sover ikke så godt?
  • Du bliver ustandselig forkølet, får influenza eller ondt i halsen?
  • Leddene driller, og musklerne er spændte og ømme?
  • Ryggen værker så tit og gør ondt? Rygsøjlen føles helt låst?
  • Dine skuldre sidder altid oppe om ørene, og du har tit hovedpine?
  • Du føler dig alt for ofte træt, trist og uoplagt. Bare det at trække vejret føles uoverkommeligt?
  • Du bruger rigtig meget tid på at gå til fitness og træne?

 

Lytter du til kroppens informationer? Hvordan reagerer du på din krop?

Det er din krop, den fortæller din historie!

 

Du er eksperten på dig selv. Dit livs bagage findes i din krop. Problemer, du ikke vil kendes ved, kan du have ”smidt om på ryggen”, ubearbejdet sorg kan tynge brystet, vrede kan gøre nakke og kæber hårde som sten etc.

 

Vi har i vores kultur mange gamle talemåder om kropsoplevelser og værdier, f.eks:

  • At have en rygrad af stål - eller som en regnorm!
  • At have bly i fødderne
  • At have et hjerte af sten
  • At have sommerfugle i maven
  • At have en klump i halsen
  • At være en kolos på lerfødder
  • At være lammet af skræk
  • At blive stum af forfærdelse
  • At danse af glæde
  • Hjertet hopper af lykke

 

Disse fortæller enkelt og klart om sammenhængen mellem krop, følelser og tanker.

 

Gennem kontakt til kroppens fortællinger kan du få mulighed for at hele dine gamle sår.

 

Gennem arbejde med kroppen får du hjælp til selvhjælp.

 

Som fysioterapeut og psykoterapeut støtter jeg dig i at

  • Finde ud af, hvad du gør med din krop
  • Bryde uhensigtsmæssige gamle mønstre
  • Opnå større velvære, glæde og vitalitet

 

Du kan arbejde med kroppen på mange måder:

Øvelser i kontakt til kroppen og kropsbevidsthed.

Kropsindsigt og forståelse.

Kropsøvelser, træning af balance, styrke og bevægelighed.

Massage, berøring, afspænding, visualisering, tegning.

 

Frederiksberg Psykoterapi v/ Suzanne Jacobsen